抑郁癥怎么自我調(diào)整?

26歲

       2015-03-13 06:58      瀏覽7999次
    病情描述:
    我老公好像是得了抑郁癥了,平時(shí)我老公是一個(gè)十分開朗的人,現(xiàn)在在家里總是不愿意與別人溝通??偸亲约阂粋€(gè)人在家待著,也不愿意吃去和誰交流。我想讓老公去醫(yī)院做一下檢查,但是我老公說什么也不愿意去。想得到怎樣的幫助:抑郁癥怎么自我調(diào)整?
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,抑郁癥的自我調(diào)整是需要選擇鍛煉身體,聽音樂,接觸大自然等方式。藥物是可以選擇1烏靈膠囊,有補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神的作用。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452
    2015-03-13 03:06
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有用(16)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    您好,抑郁癥自我心理調(diào)節(jié)的話建議,多和朋友交流,出去走走看看外面的花花草草,適當(dāng)調(diào)整工作與休息的時(shí)間,定好鍛煉身體的時(shí)間,經(jīng)常散散心,放松繃緊的神經(jīng)。相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,身體健康。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909
    2015-03-13 04:18
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有用(6)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    您好,可以多運(yùn)動(dòng)一下一是跑步。有研究證明,人在跑步時(shí),大腦會(huì)大量分泌內(nèi)啡肽,也被稱為快樂激素或者年輕激素。它能讓人產(chǎn)生歡樂、愉快、滿足的感覺,可以幫助人排遣壓力和憂郁。跑步的時(shí)間以傍晚為宜,速度應(yīng)至少每分鐘跑120步,頻率為每周至少跑3次,每次持續(xù)跑30~50分鐘。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642
    2015-03-13 06:22
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