問
得了輕度抑郁癥要怎樣自我調整？

20歲

       2014-07-19 23:03      瀏覽8800次
    病情描述：
    我感覺我是患有抑郁癥了，他說的癥狀現(xiàn)在并不嚴重，我現(xiàn)在只是覺得活著沒有意思，總是感覺心里特別悲觀絕望，總是想到死，我怕我的抑郁癥會越來越嚴重，所以想做治療怎么辦？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，抑郁的產生主要是由于環(huán)境以及自己的心境出了問題，工作不順利，夫妻不和睦都是造成一語的重要原因，也就是心理壓力太大，要學會減壓。當遇到煩心事的時候，可以找朋友談談心，向朋友傾訴一下，就會得到很好的改善，還可以吹吹風，看看風景，旅游可以放松自己的心情，寬容大度，積極面對生活。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人
    2014-07-20 00:11
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，根據(jù)你的描述，建議你通過自我調整，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，自我難以調控的建議及時的配合藥物心理治療

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2014-07-20 02:07
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