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吃紅提會發(fā)胖嗎
- 吃紅提會發(fā)胖嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
適當?shù)爻约t提不會發(fā)胖,從營養(yǎng)學(xué)角度而言,紅提本身含有的能量并不是特別高,如果嚴格控制紅提的攝入量,適當吃紅提,并不會引起過多的能量進入到體內(nèi),對于維持機體能量負平衡,促進脂肪分解、代謝都有著積極作用。另外,紅提中還富含有一定量的膳食纖維,而膳食纖維能夠吸水膨脹,增加飽腹感,避免攝入其他過多的食物。對于控制能量超標進入體內(nèi)、維持機體能量負平衡、促進脂肪的分解、預(yù)防肥胖的發(fā)生,都有著積極的作用。紅提中還富含有一定量的有機酸,能促進胃腸道消化液的分泌,提高消化功能,進而能夠避免過多的食物在體內(nèi)蓄積,對于預(yù)防肥胖同樣有著積極的作用。但是如果不加節(jié)制過多地吃紅提,會使紅提中含有的碳水化合物積少成多進入體內(nèi),產(chǎn)生大量的能量。也會引起發(fā)生肥胖的風(fēng)險增加,因此吃紅提一定要適量。
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