高血壓的營養(yǎng)治療辦法

    發(fā)布時間：2016-04-06   來源：中華康網(wǎng)   

　　有一種疾病的出現(xiàn)人們要和它們長期打著交道，而這些疾病的出現(xiàn)是長期病，所以我們大家更是要注意高血壓的出現(xiàn)了，一旦患上更是要全面注意較為合理且正確的治療比較重要，那么，高血壓病人的營養(yǎng)治療辦法是哪些?下面咱們一起解答吧。

　　1、攝取足夠的鈣質(zhì)： 美國一份針對6600位人士長達(dá)13年的研究報告指出， 每天攝取1克鈣質(zhì)的人，罹患高血壓的幾率降低了20％ 。  服用某些含鋁的制酸劑、皮質(zhì)類固醇、四環(huán)素、甲狀腺激素，或有喝咖啡及吸煙習(xí)慣的人，會促使體內(nèi)鈣的含量減低，應(yīng)每日補充足夠的鈣質(zhì)。

　　2、攝取足夠的鎂：  一項研究顯示，連續(xù)服用6個月的鎂營養(yǎng)補充劑，血壓可顯著降低(包括收縮壓和舒張壓)。食物中鎂的來源包括豆類、綠葉蔬菜、谷類、香蕉、低脂牛奶等。

　　3、多吃水果及纖維質(zhì)： 根據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院的研究報告，每日的水果纖維素攝取量低于 1 2 克的人， 罹患高血壓的幾率增加了 60％  。而且研咳嗽狽⑾鄭水果里含有不同的化合物質(zhì)可以協(xié)助降低血壓。

　　4、適量吃大蒜： 有很多研究報告顯示，大蒜營養(yǎng)補充品能降低血壓。

　　5、多攝入亞麻油酸：  亞麻油酸來自深海魚類以及亞麻子和馬莧草。根據(jù)多項研究結(jié)果顯示，它們的確有預(yù)防心臟病的功效，不但是血液稀釋劑，也能協(xié)助預(yù)防血凝塊的形成。

　　通過介紹，相信大家知道了患者在營養(yǎng)方面如何治療了，僅供大家參考，希望對患者能夠有所幫助，同時人們也是要全面了解正確合理的治療，同時也是要控制疾病。

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