女人免疫力差，建議均衡營養(yǎng)進(jìn)食，主食應(yīng)該粗細(xì)搭配，保持八成飽，全谷類食物中含有豐富達(dá)膳食纖維，能幫助人體規(guī)律排便，排出對人體有害的物質(zhì)，可間接提高免疫功能。女性通常每個月均有月經(jīng)來潮，會丟失大量蛋白質(zhì)，應(yīng)該在飲食上適當(dāng)多進(jìn)食肉類、牛奶、雞蛋以及各種海產(chǎn)品，豐富的動物蛋白是免疫功能改善的物質(zhì)基礎(chǔ)。 還要注意補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，主要存在于新鮮的蔬菜和水果中，維生素C是重要的水溶性維生素，新鮮的水果蔬菜含有大量的維生素C，適當(dāng)食入有助于提高免疫功能。免疫功能主要指細(xì)胞免疫和體液免疫，是人體對抗細(xì)菌和病毒的重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。女性免疫力差，除了要注意均衡營養(yǎng)的吃東西，還應(yīng)適當(dāng)鍛煉、控制體重、提高心肺功能、改善免疫力。