免疫力和免疫功能的正常是維持人體健康的重要環(huán)節(jié)，可以有效抵御外邪。如何提高免疫力其實是比較復(fù)雜的問題，可以從以下幾大點來把握： 1、提高免疫力，要保證營養(yǎng)均衡，要補充新鮮水果、蔬菜和蛋白質(zhì)； 2、要保證充足睡眠，人體在睡覺時，機體在處于休整和調(diào)整狀態(tài)，這時對于免疫恢復(fù)和提高免疫力有很大幫助； 3、要保證良好心情，心情好了之后，中醫(yī)講肝氣條達，氣血運行正常，對免疫力也有很好幫助。還可以通過滋補藥膳或冬季來臨大家可以選擇膏方進行滋補，冬季進補，開春打虎，這樣也可以有效提高自己的免疫力。免疫力是人體和自然界共生共存的很重要的環(huán)節(jié)，免疫力過高、過低都不好。