-
收藏
手機看
分享
-
-
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
怎樣增強免疫力
- 怎樣增強免疫力
-
參與醫(yī)生
河南省人民醫(yī)院 李兵 副主任醫(yī)師
很多患者寄希望于通過某種藥物增強免疫力,臨床常用增強免疫力的藥物,比如胸腺肽或者中成藥增強免疫力。從醫(yī)學(xué)上角度講,免疫分主動免疫和被動免疫,只有主動免疫力增強了,才能從根本上解決免疫力的問題。增強主動免疫力,要通過生活方式的調(diào)整,即合理的作息、規(guī)律的飲食和科學(xué)的運動,比如不熬夜、早睡早起、科學(xué)的運動,保證3-5天/周的運動,運動量要到30分鐘/次以上。對于科學(xué)的飲食,我國有中國居民膳食指南,比如要低鹽飲食,要保證鹽<6g/d、油<25g/d,每天的食鹽量可以參考一個啤酒蓋,蔬菜相應(yīng)的飲食攝入要達到300-500g,并且每天喝一杯牛奶。只有合理的飲食、規(guī)則的作息、科學(xué)的運動,才從根本上解決體質(zhì)問題,增強免疫力,而不是通過打免疫球蛋白、胸腺肽或者中成藥,這種被動提高免疫力的方法??傊窘鉀Q免疫力的方法是通過自身機能的調(diào)整。
相關(guān)視頻