孕期對(duì)鈣的需求量比較大，建議孕婦補(bǔ)鈣。一般從孕中期開始，也就是13-16周，可以開始酌情補(bǔ)鈣。臨床推薦每天鈣的補(bǔ)充量是指元素鈣600mg左右，除了吃鈣劑，也就是鈣片，還要注意平時(shí)的合理飲食，在膳食中增加鈣元素比較豐富的食物，因?yàn)橹袊说娘嬍沉?xí)慣就是低鈣飲食，以糧食和蔬菜為主，奶制品和動(dòng)物蛋白比較少，鈣恰恰是在奶制品和動(dòng)物蛋白中相對(duì)比較多。雖然蔬菜和糧食中也有鈣，但均衡的飲食更加重要。普通的膳食滿足不了孕期鈣需求，多數(shù)人需要補(bǔ)鈣。