孕婦的補(bǔ)鈣往往是基于幾個(gè)原則： 1、如果平時(shí)偏食，或者長(zhǎng)期在室內(nèi)工作、暗室下面避光的人，建議從懷孕早期應(yīng)該補(bǔ)鈣，一般孕期每天孕婦需要的鈣最少1200mg才能達(dá)到最基本的需求量。在早期的時(shí)候母體有鈣的儲(chǔ)備，不需要額外補(bǔ)充，除非有特殊的食物愛好或明顯缺鈣的癥狀； 2、如果是正常的人，正常飲食習(xí)慣的時(shí)候，通常建議在妊娠的中期開始補(bǔ)鈣，即妊娠不晚于16-20周開始補(bǔ)鈣； 鈣劑的選擇也一樣，一般鈣的制劑成分，比如液體鈣、固體鈣、鈣鹽，不會(huì)影響吸收。因?yàn)殁}片往往會(huì)導(dǎo)致便秘等癥狀，所以選擇依從性好的鈣片，即吃了以后覺得沒有胃腸負(fù)擔(dān)，很喜歡吃的鈣片就可以。中國(guó)人的飲食習(xí)慣里，食物量每天攝入是380-400mg鈣，藥源性應(yīng)該補(bǔ)充600-800mg，建議每天要喝牛奶。所以早期的時(shí)候建議從飲食中補(bǔ)，比如豆制品。中晚期以后，每天都要補(bǔ)600-1200mg的鈣片。