在妊娠期尤其是在妊娠中晚期，孕婦對于鈣的需求量有明顯增加。在孕期20周即懷孕5個月以后，要開始進(jìn)行常規(guī)補(bǔ)鈣，可以從飲食以及藥物上來共同進(jìn)行補(bǔ)充。孕婦每天需要的鈣量是1000-1200mg，大約有600mg鈣可以從飲食中獲得，另外600mg需要通過鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充。飲食中含鈣較為豐富的食物最常見的是牛奶，牛奶在所有食物中含鈣最多，每天可以喝250ml牛奶，到懷孕的中晚期可以增加一倍，每天喝500ml的牛奶，能有效補(bǔ)鈣。對于不能喝牛奶，喝了牛奶以后會有腹脹、腹瀉癥狀的乳糖無耐受的病人，可以用酸奶來代替，酸奶含鈣量比牛奶少，但是也有一定的含鈣量，同時芝麻醬、蝦皮等也是含鈣較豐富的食物。建議孕婦適當(dāng)在戶外活動、曬太陽，能促進(jìn)維生素D的合成以及鈣的吸收。