頸椎不好建議枕低枕頭。頸椎不好非常重要的一個(gè)方面，便是要選擇一個(gè)較好的枕頭，選擇一個(gè)較好的枕頭是希望頸椎在仰臥睡覺(jué)時(shí)，保持良好的頸椎生理曲度。在頸椎模型上，可以看到頸椎從上到下分為7節(jié)，白色的是骨頭，無(wú)色透明的是椎間盤，紅色的是血管，黃色的是神經(jīng)。從側(cè)方觀察，整個(gè)頸椎前面正常應(yīng)該是往前面屈的曲度，只有往前屈的角度，對(duì)于椎間盤的壓力才最小，才能更好地保護(hù)頸椎，防止頸椎的老化和退變。這便要求在睡覺(jué)時(shí)，整個(gè)頸椎最好也是處于往前屈的角度，所以睡覺(jué)時(shí)，盡量不要枕高枕頭，盡量選擇稍低的枕頭。同時(shí)在低枕頭中，需選擇在脖子后面一部分枕頭要適當(dāng)稍高，頭后面這部分相對(duì)變低，使頸椎處于輕度后仰的狀態(tài)，即需選擇人體工程學(xué)的枕頭，對(duì)于頸椎有幫助。