頸椎不好可以使用蕎麥皮、小米灌裝的枕頭，也可以使用人體工程學(xué)枕頭，或者乳膠枕。這些枕頭均能提供患者頸椎的承托，同時(shí)可以使頭頸部的熱量及時(shí)散發(fā)，避免熱量堆積，引起局部的肌肉病變。枕頭的高度、寬度和硬度，對(duì)于頸椎不好的患者也比較重要，寬度能夠保證頭頸部完全被承托，而高度應(yīng)保證頭頸與肩部呈一條直線(xiàn)在同一平面。硬度既能保證肌肉的承托、頸椎曲度，同時(shí)又不能夠過(guò)度下陷?；颊咴趥?cè)臥位休息時(shí)，需要保證頸椎的承托，因此如果患者頸椎不好可以選擇上述幾種枕頭。頸椎不好的患者除了選擇合適的枕頭外，還需要進(jìn)行功能鍛煉和日常生活、工作習(xí)慣的改善。功能鍛煉主要包括頸部肌肉的鍛煉，而平時(shí)生活中應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、適量活動(dòng)。