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雌激素含量高食物

參與醫(yī)生

中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院 王芳 主治醫(yī)師
雌激素含量高的食物主要是豆制品,大豆中的大豆異黃酮,被稱為天然雌激素。黃豆芽、綠豆芽、木須、谷物、一些蔬菜、亞麻籽中,均含有豐富的雌激素,水果中的葡萄,或者是葡萄做成的葡萄酒,含有豐富的白藜蘆醇,亦屬于植物雌激素中的成分。雌激素對(duì)人體,尤其女性,具有重要的生理功能。女性在絕經(jīng)前,有雌激素的保護(hù),會(huì)較好地保護(hù)心血管系統(tǒng),絕經(jīng)后,雌激素出現(xiàn)斷崖式的撤退、低下,有可能會(huì)影響骨代謝,引起破骨細(xì)胞的活性增加,導(dǎo)致鈣質(zhì)流失,引起骨質(zhì)疏松,甚至是骨折。另外,雌激素減少后,可能會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)期綜合征,導(dǎo)致患者煩躁、易怒、失眠等表現(xiàn)。所以,對(duì)于絕經(jīng)后的女性,建議食用一些富含雌激素的水果、蔬菜等,來(lái)提高體內(nèi)雌激素的水平。雌激素嚴(yán)重低下的患者,甚至需要在醫(yī)生指導(dǎo)下,進(jìn)行藥物補(bǔ)充。
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