褪黑素是一種保健品，不是一種藥品。褪黑素是人體的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素，有一定的改善睡眠的功能。能縮短入睡時(shí)間、改善睡眠質(zhì)量，還能使睡眠的覺醒次數(shù)減少，能使淺睡眠縮短、深睡眠延長，使次日的喚醒閾值下降，還有調(diào)整時(shí)差的功能。 國內(nèi)外對(duì)褪黑素的生物學(xué)功能，尤其是膳食補(bǔ)充劑的保健功能進(jìn)行廣泛的研究，表明有促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時(shí)差、抗衰老、調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤等方面的作用。但是在臨床當(dāng)中遇到很多服用褪黑素的患者，療效并不是很理想。如果長期服用褪黑素，有可能干擾到正常的生理功能。會(huì)抑制松果體的分泌，導(dǎo)致整個(gè)內(nèi)分泌的紊亂或者可能還會(huì)引起其它疾病。而且褪黑素并非人人適用，未成年人、妊娠期婦女、心腦血管疾病、肝腎功能不全、酒精過敏以及抑郁癥患者都要慎服褪黑素。