褪黑素作為一個保健品，臨床當(dāng)中許多人用來調(diào)節(jié)睡眠或者用來治療失眠，失眠的療效、作用因人而異，但是目前臨床上還沒有證據(jù)證明褪黑素能夠治療失眠。褪黑素實際是大腦內(nèi)松果體所釋放的一種激素，對睡眠具有調(diào)節(jié)作用，可以促進睡眠、加深睡眠、誘導(dǎo)睡眠。但是外源補充的褪黑素與內(nèi)源性褪黑素的實際作用存在明顯的差異，所以服用褪黑素對睡眠的影響比較有限。另外，褪黑素除了調(diào)整睡眠以外，可能對身體的免疫系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)也會產(chǎn)生一定的作用。所以褪黑素對于一些短期的調(diào)整睡眠或者是老年人調(diào)整睡眠，可能會有一定作用，但不建議青年人或者生育期的男性和女性，使用褪黑素來調(diào)節(jié)睡眠。