老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，飲食注意事項(xiàng)具體如下： 1、補(bǔ)充含鈣質(zhì)豐富食物，包括蛋清、牛奶、骨湯、豆制品、深海魚蝦、紫菜； 2、補(bǔ)充富含維生素D的食物，如深海魚油、雞蛋黃，必要時(shí)注意給予鈣和維生素D的補(bǔ)劑； 3、適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多食蔬菜、水果； 4、避免高鹽、高糖、高脂食物，注意戒煙、戒酒，避免大量飲用咖啡、碳酸飲料，以免加速骨質(zhì)流失； 5、骨質(zhì)疏松患者需要注意進(jìn)行日常鍛煉，尤其是在日光下進(jìn)行鍛煉，因?yàn)殛?yáng)光照射能促進(jìn)皮膚合成維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。