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老年人骨質(zhì)疏松怎么辦

參與醫(yī)生

老年人骨質(zhì)疏松的預防重于治療,應防止骨質(zhì)進一步流失,保護好脆弱的骨質(zhì),從日常的生活習慣做起,具體措施如下: 1、多參加體育運動有益于肌肉和骨骼健康,可增加肌肉彈性和力量、增加骨骼的耐受力、增加骨骼的血流,使骨骼營養(yǎng)良好,推遲骨骼的老化; 2、合理營養(yǎng),鈣是維持骨骼強度所需的要素,富含鈣的食品有助于鈣代謝平衡,有利于骨礦物質(zhì)沉積,充足的蛋白質(zhì)也有利于骨基質(zhì)形成。老年人飲食中鈣含量常不足,改善和預防骨質(zhì)疏松應注意補鈣,多吃鈣片,建議服用添加維生素D的鈣片,可以促進鈣的吸收,補鈣效果更好,也可進食高鈣食物,如牛奶、酸奶、紫菜、海帶等; 3、防止跌倒,老年人的骨骼因為疏松而變得脆弱,防止跌倒是預防骨質(zhì)疏松引起骨折的重要措施; 4、藥物治療,很多種藥物可應用于骨質(zhì)疏松,需要在醫(yī)生指導下進行選用。
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