老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松最主要的因素就是缺鈣。因?yàn)槔先宋改c道吸收功能下降，對(duì)物質(zhì)利用率比較低。所以應(yīng)該科學(xué)補(bǔ)鈣，需按照醫(yī)生醫(yī)囑執(zhí)行。補(bǔ)鈣同時(shí)還要補(bǔ)充維D，平時(shí)可以通過吃魚肝油、吃維生素AD、多曬太陽(yáng)等補(bǔ)充。適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)有利于維D的形成，活動(dòng)之后還可以讓肌肉、骨骼得到一定程度的鍛煉，避免因?yàn)殚L(zhǎng)期臥床導(dǎo)致的鈣流失。此外，老年人一定要注意安全，骨質(zhì)疏松之后很容易出現(xiàn)骨折發(fā)生，必要時(shí)可以利用助步器、拐杖等輔助。