性格活躍壽命長 長壽的九大秘訣

任何人都想在這個世界呆得長一點(diǎn)，因此不少人注重長壽養(yǎng)生。那么如何長壽呢?其實(shí)長壽很簡單，下面簡單介紹幾個長壽的秘訣。

生活中常見的長壽秘訣

1.性格活躍

刊登于《心理學(xué)家》雜志的一項(xiàng)研究稱，有大約17%的美國人性格比較活躍，這些人比沉悶的人更為健康。

2.自制力強(qiáng)

相對于責(zé)任感不強(qiáng)的人來說，那些自認(rèn)為自我約束能力強(qiáng)、做事有條理的成功人士更加長壽。

3.上過大學(xué)

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，正規(guī)受教育時間超過12年的人，比受教育時間相對較少的人壽命長18個月。

4.人緣好

“良好的人際關(guān)系是應(yīng)對緊張的緩沖器?！遍L期精神緊張會削弱免疫系統(tǒng)并加速細(xì)胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。

5.腿部健壯

“腿部肌肉力量差預(yù)示著步入老年后身體虛弱?！蓖炔拷延绕淠茴A(yù)防髖骨骨折，由于髖骨骨折會引發(fā)各類并發(fā)癥，多達(dá)20%的患者會在一年內(nèi)去世。