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腹式呼吸和胸式呼吸區(qū)別
- 腹式呼吸和胸式呼吸區(qū)別
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 宋志芳 主任醫(yī)師
腹式呼吸和胸式呼吸的區(qū)別可以歸納成以下四點(diǎn):1、腹式呼吸通過膈肌的下降,增加胸廓的上下徑改善通氣功能,胸式呼吸是通過胸廓的主動擴(kuò)張、肺泡的主動擴(kuò)張完成,可以增加胸廓的上下徑,也可以增加胸廓的左右徑;2、正常人在胸式呼吸和腹式呼吸上可能有不同的側(cè)重,正常成年人多以胸式呼吸為主,孩童多以腹式呼吸為主;3、胸式呼吸和腹式呼吸產(chǎn)生的原理不同,胸式呼吸受限的患者可以通過增加腹式呼吸改善肺功能,由于某些原因,無論是正常的生理因素還是病理因素導(dǎo)致的膈肌下降受限,可能需要以胸式呼吸為主維持呼吸功能;4、胸式呼吸和腹式呼吸所能增加的胸廓幅度不同,多數(shù)腹式呼吸的人通過腹肌鍛煉可以增加、改善通氣功能,增加肺活量。臨床上部分因慢性肺部疾病導(dǎo)致胸廓膨脹受限、肺泡過度膨脹的患者,鼓勵采用腹式呼吸改善胸式呼吸不足導(dǎo)致的通氣功能障礙,臨床療效較好。胸式呼吸不能滿足部分職業(yè)的需求,如歌唱演員等,需要通過腹肌的鍛煉改善、增加腹式呼吸能力,以滿足職業(yè)需求的通氣量和肺活量。
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