腹式呼吸的好處首先是對(duì)肺造成影響，能夠擴(kuò)大肺的肺活量，改善肺功能，減少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能，還可以改善腹部臟器的功能。腹式呼吸其實(shí)是男性常見(jiàn)的生理性呼吸方式，在某些疾病，如慢性阻塞性肺疾病導(dǎo)致慢性呼吸衰竭的患者，因?yàn)榉稳萘亢蜌垰饬康脑黾樱粑し蝺?nèi)殘存的氣體增多，胸廓明顯擴(kuò)張，吸氣時(shí)肺無(wú)法橫向擴(kuò)張，通過(guò)鍛煉腹式呼吸可以加強(qiáng)膈肌的功能，有利于改善肺通氣功能。 腹式呼吸最主要掌握的一點(diǎn)原則就是在吸氣的時(shí)候鼓肚子，呼氣的時(shí)候吸肚子，認(rèn)真地揣摩一下這樣動(dòng)作，延長(zhǎng)呼吸頻率，會(huì)增加腹式呼吸的效果。腹式呼吸不光對(duì)呼吸功能能夠進(jìn)行很好的鍛煉，對(duì)體型的肥胖患者能達(dá)到腹肌鍛煉的效果。