目前市面上較好的枕頭，通常帶有人體工程學設計的枕頭，當仰面朝天睡覺時整個頭部姿勢，枕頭最高的部位是在頸后部，枕在上面睡覺時輕度后仰的姿勢，保持良好的頸椎前屈。當側(cè)臥時枕頭的高度與肩膀同高，頭部可以非常平直的躺在上面，不會較低或者較高，平直躺在上面保持比較良好的頸部姿勢，可覺得比較放松，此類枕頭對頸椎有比較好的幫助。頸椎分為7節(jié)，骨頭與骨頭中間為椎間盤，正常頸椎呈C型狀態(tài)，有前凸曲度。由于此曲度下頸椎的壓力，椎間盤的壓力較小，從而保持放松狀態(tài)，要求睡覺時保持此姿勢。