對(duì)于存在高血壓的人群，其實(shí)鼓勵(lì)吃堅(jiān)果，當(dāng)然包括腰果。但是不建議患者過量吃堅(jiān)果，因?yàn)閳?jiān)果特別美味，吃上就停不下來，要注意適量食用。每天吃一把的量就足以，不要吃特別多，這樣可能會(huì)使血脂升高，反而對(duì)身體沒有任何好處。而且有一些研究顯示，如果適量吃堅(jiān)果，包括腰果這樣的食物，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)展。而且也有研究發(fā)現(xiàn)，腰果可以起到潤(rùn)腸通便的作用，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。所以對(duì)于高血壓的患者，推薦吃腰果這樣的食物。高血壓患者，平時(shí)要注意低鹽、低脂的飲食。即使血脂不高，吃新鮮瓜果蔬菜也是一樣，要注意適量，吃得過多，對(duì)于身體來講都是一種負(fù)擔(dān)，都可能會(huì)造成損害，所以要講究適量。