關(guān)于瘦小腹最有效的動(dòng)作，建議求美者以鍛煉下肢的墊上運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到較好的瘦小腹的動(dòng)作。因?yàn)樾「箤儆诟共康南虏浚鄬?duì)離下肢較近，當(dāng)下肢進(jìn)行鍛煉時(shí)，小腹的運(yùn)動(dòng)力量達(dá)到最大，所以在墊上進(jìn)行騎自行車(chē)或直腿抬高的鍛煉，對(duì)于瘦小腹是起到較好的作用。建議求美者可以在自己家里進(jìn)行鍛煉，也可以找專(zhuān)門(mén)的教練對(duì)小腹部進(jìn)行較好的加強(qiáng)鍛煉，從而可以快速調(diào)整小腹部的形態(tài)。需要知道鍛煉小腹部最好以腰背腹和大腿的墊上運(yùn)動(dòng)為好，不建議進(jìn)行跑步鍛煉，因?yàn)榕懿藉憻捪鄬?duì)是達(dá)到全身塑形的效果。若想要專(zhuān)門(mén)讓某個(gè)位置平整、形態(tài)得到塑造，最好還是以相應(yīng)最為典型的動(dòng)作才會(huì)快速達(dá)到局部塑形的效果。瘦小腹相對(duì)是以鍛煉下肢，才能達(dá)到瘦小腹的作用，因?yàn)樾「乖趬|上進(jìn)行下肢鍛煉相對(duì)用力較大。