瘦肚子最快的鍛煉動作可以選擇仰臥起坐、俯臥撐，或者平板支撐的方法，因為這些鍛煉的方法，對于腹部肌肉可以起到非常好的鍛煉作用，同時對腰背部的肌肉，也能起到很好的鍛煉作用。求美者要知道鍛煉消耗哪一個部位的肌肉能量最大，塑形、瘦身的效果就最好。肚子位置儲備的脂肪組織比較多，身體一旦發(fā)生減肥、瘦身的作用，從肚子上走下去的脂肪最多，形體塑造也相對比較好。所以建議求美者在全身運動的同時，也對腰腹部的力量進行鍛煉，就會起到非常好的快速瘦肚子的作用。建議求美者可以通過仰臥起坐和俯臥撐的方法來達到瘦肚子效果，仰臥起坐可以達到瘦肚子的作用，求美者只要堅持1-2個月，每天可以完成50個左右的仰臥起坐，瘦肚子的效果就會很快顯現出來。求美者要在這段時間控制好自己的飲食，這樣就可以達到非常好的治療效果，并且可以短時間內恢復腹部的平整效果。