考試焦慮是個非常常見的現(xiàn)象，基本上大部分考生對于大型的考試都會緊張，這是人類對于緊張事件的反應，如果情況不是特別突出，并不需要額外的訓練。不緊張也并不見得是一件好事，在緊張的情況下，可以在相當程度上激發(fā)能力跟潛力，因此并不一定都要被去掉，要看其嚴重程度。 如果焦慮情緒很嚴重，則可以出現(xiàn)很嚴重的生理反應，如頻繁的跑廁所、頻繁的腹瀉、心悸、手抖、無法拿筆，這種情況比較嚴重時，還是要就醫(yī)，由專業(yè)人員判斷其需要何種干預和治療，而不是自己去猜測應該怎么去訓練。如果醫(yī)生判斷后，并不需要特殊的醫(yī)療處理，則通常情況會去建議考生增加體育運動，轉移注意力，做一些能讓自己身心放松的事情，要求家長或者家族成員，提供相對寬松的環(huán)境，這些方式都可以相當多的緩解緊張。