心里焦慮睡不著的處理方法根據(jù)急性焦慮、慢性焦慮確定。如果是急性的，可以給予少量安眠藥，幫助患者快速調(diào)整。但如果是慢性的，焦慮時(shí)間過長(zhǎng)，造成失眠、睡眠障礙的時(shí)間比較長(zhǎng)，可能要先治療焦慮，需要在醫(yī)生的合理指導(dǎo)下，堅(jiān)持規(guī)律、長(zhǎng)程藥物治療。 除藥物治療外，患者要學(xué)會(huì)放松訓(xùn)練，調(diào)整焦慮情緒，還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在入睡的過程中放松，緩慢深呼吸，這些均可以緩解焦慮情緒，改善睡眠狀態(tài)。