隨著生活節(jié)奏加快，有很多人平時焦急、焦躁，如果不是很嚴重稱為焦慮狀態(tài)，如果很重情況多為焦慮癥，與憂郁癥同一種類型。如果不用藥物治療，跑步或者登山治療效果非常好。中藥調整焦慮狀態(tài)也有很好作用，用疏肝理氣、疏肝解郁方法減少壓力。 在工作中要減少焦慮狀態(tài)，即平常心，人放松下來以后，工作效率會加快的。一個人越焦慮情況下工作效率會越低，放下、放松，事先想好事情，可以提高工作效率，減少焦慮發(fā)生。平時多吃些清淡東西，尤其多喝水，水是生命必需營養(yǎng)物質。如果焦慮情況太重，建議用西藥治療或者加中藥，同時最好跑步或者跳繩，可很快緩解。也沒有必要為輕度焦慮或者焦慮癥而擔憂，經過治療多可緩解。