有不少同學(xué)都容易出現(xiàn)考試前比較緊張的這個(gè)情況，所以也有一個(gè)名字叫考前焦慮，考前焦慮的時(shí)候就要放松，這個(gè)大家就應(yīng)該想到的，但是該怎么樣放松、怎么樣減緩這種考試焦慮這是確實(shí)需要跟大家探討一下的，緩解這種考前焦慮需要做的放松練習(xí)比如深呼吸放松，比如在考試之前的一段時(shí)間之內(nèi)，要合理的安排學(xué)習(xí)和生活，合理的安排學(xué)習(xí)和睡眠，不要總是擔(dān)心考不好然后晝夜的加班加點(diǎn)，可能越加班越加點(diǎn)可能搞得休息也不好狀況也不好更加緊張，不要進(jìn)入這種不良循環(huán)，合理的安排睡眠、合理的安排放松的一些飲食，然后合理的把學(xué)習(xí)安排好，如果覺(jué)得考試了把作業(yè)該做的做好了，該復(fù)習(xí)的都復(fù)習(xí)到了自然也容易輕松，但是這些都做了，如果還有一些焦慮，各種音樂(lè)減壓放松訓(xùn)練，醫(yī)院當(dāng)中的一些生物反饋治療都能夠幫助緩解焦慮和壓力，當(dāng)然這些再不能解決好，有一些同學(xué)一考試之前由于壓力過(guò)大都不敢去了甚至于不想上學(xué)了，如果對(duì)于比較嚴(yán)重一點(diǎn)的還是建議到專業(yè)的醫(yī)院當(dāng)中，還有一些緩解壓力和焦慮的藥物幫助你，所以大家不要緊張焦慮，有醫(yī)生能夠幫助你解決這些問(wèn)題。