有不少同學都容易出現(xiàn)考試前比較緊張的這個情況，所以也有一個名字叫考前焦慮，考前焦慮的時候就要放松，這個大家就應該想到的，但是該怎么樣放松、怎么樣減緩這種考試焦慮這是確實需要跟大家探討一下的，緩解這種考前焦慮需要做的放松練習比如深呼吸放松，比如在考試之前的一段時間之內(nèi)，要合理的安排學習和生活，合理的安排學習和睡眠，不要總是擔心考不好然后晝夜的加班加點，可能越加班越加點可能搞得休息也不好狀況也不好更加緊張，不要進入這種不良循環(huán)，合理的安排睡眠、合理的安排放松的一些飲食，然后合理的把學習安排好，如果覺得考試了把作業(yè)該做的做好了，該復習的都復習到了自然也容易輕松，但是這些都做了，如果還有一些焦慮，各種音樂減壓放松訓練，醫(yī)院當中的一些生物反饋治療都能夠幫助緩解焦慮和壓力，當然這些再不能解決好，有一些同學一考試之前由于壓力過大都不敢去了甚至于不想上學了，如果對于比較嚴重一點的還是建議到專業(yè)的醫(yī)院當中，還有一些緩解壓力和焦慮的藥物幫助你，所以大家不要緊張焦慮，有醫(yī)生能夠幫助你解決這些問題。