焦慮可存在精神性與軀體性兩方面癥狀，擔心將來發(fā)生不良后果稱為事前焦慮或預期焦慮，考前焦慮屬此類型。雖然焦慮是正常具有自我保護的作用反應，但如果在無危險或應激源情況下出現(xiàn)或表現(xiàn)為反應過度，影響正常社會功能，可能構成精神衛(wèi)生問題?？荚嚽敖箲]為一種正?，F(xiàn)象，大部分考生考試前均可出現(xiàn)緊張，應對此類情況做到以下幾點可幫助緩解情緒：1、考生需降低要求，穩(wěn)定情緒，避免要求制定過高難以達到，穩(wěn)定情緒后，焦慮可得到緩解；2、制定計劃，提升自信心；3、考生需要增強運動，轉移注意力；4、考生需要保證充足睡眠，確保旺盛精力；5、如果焦慮較為嚴重，干擾正常學習與生活，稱為過度焦慮，需心理治療師或精神科醫(yī)師幫助。除急性期可應用藥物緩解癥狀外，還存在多種非藥物治療手段幫助改善情緒。