大部分涉及單一情景、單一問題的焦慮發(fā)作可以自發(fā)緩解，如考試焦慮，患者走進考場答題時此類焦慮就會好轉(zhuǎn)?；榍敖箲]可能在結(jié)婚之后就會有好轉(zhuǎn)，并不一定需要非?？桃獾娜タ朔Ｈ绻榍暗木o張與焦慮很嚴重、很突出，以至于不能很好的準備婚禮，不能很好的去做其他事情，影響工作、生活和職業(yè)表現(xiàn)，這時可以跟專業(yè)人員求助。 解決的方法有心理治療和藥物治療，大部分人不需要藥物治療，只需要心理治療。心理治療針對特殊時期、特殊事件，會有一些心理指導(dǎo)跟建議。患者可以采取相應(yīng)的放松方式，如肌肉放松法，去戶外或探討親密關(guān)系的問題等都有所幫助。如果沒有求助專業(yè)人員，患者自己可以采取的方式包括與周圍人傾訴，請教別人是如何度過這段時間的，以及運動、轉(zhuǎn)移注意力等也會有所幫助。