經(jīng)常在排卵期出現(xiàn)失眠，應(yīng)該進(jìn)行綜合治療措施，以改善睡眠，具體如下：1、消除恐懼、焦慮，保持心態(tài)平衡，可以適當(dāng)進(jìn)行心理疏導(dǎo)、調(diào)試，以保持樂觀情緒；2、改善睡眠環(huán)境、避免聲光刺激；3、戒除不良生活習(xí)慣，如煙酒，避免飲用濃茶、咖啡等興奮性飲料，睡前應(yīng)保持安靜，避免閱讀令人興奮的書籍，并且應(yīng)避免熬夜；4、睡前適當(dāng)喝牛奶、小米粥，或者進(jìn)行周身的按摩、聽舒緩音樂，從而誘導(dǎo)自己睡眠；5、醫(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)應(yīng)用安神、助眠藥物；6、白天適當(dāng)參加文體活動(dòng)、控制午休時(shí)間，午休時(shí)間不可過長。