產(chǎn)后嚴(yán)重失眠調(diào)理方法如下： 1、女性產(chǎn)后需要做好心理調(diào)節(jié)，不要過于激動，保持心情愉悅，飲食要營養(yǎng)均衡，晚上睡覺保持固定時間，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣； 2、睡覺前喝熱牛奶或熱水泡腳，可緩解失眠緊張； 3、睡前不要過度玩手機(jī)，也不要過度激動，盡量保持房間安靜； 4、患者適當(dāng)放松心情，調(diào)整角色； 5、若哺乳嚴(yán)重影響睡眠，可適當(dāng)減少夜間哺乳，增加奶粉喂養(yǎng)，如睡前奶粉喂飽后，讓孩子一覺睡到天亮，晚上無需起夜，產(chǎn)婦失眠也會改善； 6、食物療法，如紅棗、米仁、蓮子等，均有助于睡眠。