失眠多夢(mèng)往往是焦慮癥或者是抑郁癥在臨床上的一種表現(xiàn)形式。病人的睡眠障礙往往有焦慮、入睡困難、翻來(lái)覆去睡不著，勉強(qiáng)睡著了以后做夢(mèng)，做亂七八糟的夢(mèng)，甚至于出現(xiàn)驚恐，甚至于夢(mèng)見(jiàn)死人，夢(mèng)見(jiàn)被追殺，夢(mèng)見(jiàn)一些兇險(xiǎn)的事情被驚醒，一旦凌晨睡的最香的時(shí)候醒了，就睡不著了，等到想再睡的時(shí)候，可能就到起床時(shí)間，該上班了，這就是睡眠障礙引起的臨床上的一系列表現(xiàn)。這類病人往往起床以后，上班和生活中會(huì)精神不佳，因?yàn)樗卟缓茫鰤?mèng)大腦沒(méi)有完全休息，白天精神不好，達(dá)不到應(yīng)有的效率，就會(huì)出現(xiàn)工作效率下降、記憶力不好、精神不集中、頭昏腦脹、飲食欠佳、消化不良等一系列的臨床癥狀。久而久之病人就可能發(fā)展成為抑郁癥或者是焦慮抑郁綜合征，引起臨床上一系列的變化，這類病人往往需要進(jìn)行很好的診斷以及科學(xué)合理的治療，不能一味地自行吃安眠藥等藥物進(jìn)行治療，服藥不合理會(huì)導(dǎo)致成癮，造成記憶力的損害、肝臟腎臟的損害，是不可取的。 失眠多夢(mèng)的自我調(diào)理應(yīng)該是讓自己放松，排除雜念，不要思慮過(guò)重，可以去散步、游泳、練太極拳、練瑜伽、參加文體活動(dòng)、轉(zhuǎn)移自己的注意力、按時(shí)入睡、不要熬夜、晚上不要看電腦、看電視、看書，超過(guò)11點(diǎn)再睡，生物鐘會(huì)受到干擾。睡眠的時(shí)候人體是增加免疫力的，白天是消耗的，長(zhǎng)期睡眠不好的病人，調(diào)節(jié)不好生物鐘，該興奮的時(shí)候不能興奮，該抑制的時(shí)候不能抑制，就會(huì)造成免疫力低下或缺失，從而誘發(fā)重大疾病，如感染、癌癥、腫瘤等一系列的病變就會(huì)出現(xiàn)。調(diào)節(jié)自己的睡眠和情緒、適當(dāng)參加文體活動(dòng)、鍛煉身體、轉(zhuǎn)移自己的注意力、參加自己喜歡的業(yè)余活動(dòng)，有較大的幫助。