每個(gè)人都希望自己有一個(gè)健康不胖的身體，關(guān)于如何健康減肥，大家都知道管住嘴，邁開腿，這是最基本的健康習(xí)慣。所謂管住嘴就是保持良好的飲食習(xí)慣，多吃高蛋白和低熱卡的食物，多吃蔬菜，保證熱卡攝入。當(dāng)攝入的熱卡和消耗的熱卡達(dá)到平衡，甚至負(fù)平衡的時(shí)候，即可達(dá)到較好的減重效果。另外，所謂邁開腿就是希望大家多做適合自己的體育鍛煉，比如游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。