合理的減肥方法需根據(jù)肥胖者具體存在的問題，針對(duì)性設(shè)計(jì)減肥方案，具體如下： 1、部分患者運(yùn)動(dòng)量較大，但運(yùn)動(dòng)后食用的食物量也會(huì)增多，從而造成肥胖。對(duì)于這種情況，合理的減肥方法是養(yǎng)成節(jié)制的飲食習(xí)慣，吃飯7-8分飽。油炸類食物和含糖量豐富的食物應(yīng)進(jìn)行嚴(yán)格控制，因?yàn)榛颊哌\(yùn)動(dòng)量已經(jīng)達(dá)標(biāo)，只是飲食沒有嚴(yán)格控制，所以應(yīng)進(jìn)行嚴(yán)格飲食控制；2、患者本身能量攝入不多，發(fā)生肥胖的原因是運(yùn)動(dòng)量比進(jìn)食量少所致。合理減肥方法為積極運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榛颊唢嬍骋呀?jīng)嚴(yán)格控制，在此基礎(chǔ)上養(yǎng)成積極、良好的運(yùn)動(dòng)方式，如游泳、健步走、跑步等，對(duì)于提高減肥效果有積極作用。所以減肥方法一定要根據(jù)肥胖者具體存在的問題設(shè)定，更為合理、安全、有效。