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做夢(mèng)是睡眠質(zhì)量好,還是不好
- 做夢(mèng)是睡眠質(zhì)量好,還是不好
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象,而好或不好,是根據(jù)做夢(mèng)以后或者第二天醒來(lái)以后的質(zhì)量,即有沒(méi)有影響日常生活、工作學(xué)習(xí)的質(zhì)量,或者有沒(méi)有脾氣暴躁來(lái)決定,具體如下。1、好:如果做夢(mèng)多,但是對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作的質(zhì)量沒(méi)有任何影響,能夠以正常清醒的狀態(tài)進(jìn)行學(xué)習(xí)、工作,做夢(mèng),則沒(méi)有關(guān)系。因?yàn)樽鰤?mèng),本身就是正常的生理現(xiàn)象。睡眠的周期包括快速眼動(dòng)睡眠、非快速眼動(dòng)睡眠,一般都是從非快速眼動(dòng)睡眠開(kāi)始,再進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠。目前認(rèn)為快速眼動(dòng)睡眠就是在做夢(mèng),所以有時(shí)會(huì)記住夢(mèng),就覺(jué)得自己做夢(mèng)很多,其實(shí)每個(gè)人都在做夢(mèng);2、不好:如果做夢(mèng)很多,第二天醒過(guò)來(lái)昏昏欲睡或者沒(méi)有精神,影響了生活、學(xué)習(xí)、工作,還會(huì)影響脾氣,造成脾氣暴躁、不開(kāi)心或情緒容易激動(dòng)等癥狀,就是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)。如果因?yàn)樽鰤?mèng),影響了第二天的學(xué)習(xí)、工作,則是不好。
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