預防高血壓的方法如下： 1、對于高血壓易感人群，需減少增加血壓的誘因，如情緒激動、壓力大、睡眠質(zhì)量較差，或飲酒、吸煙等不良生活習慣，需將這些因素去除； 2、控制引起高血壓的因素，控制高脂血癥、糖尿病等疾病，因高血壓主要由動脈粥樣硬化引起，將動脈粥樣硬化的因素去除，防止血管硬化而引起的血壓升高，可達到預防高血壓的目的。