高血壓的預(yù)防措施如下： 1、保持良好的生活習(xí)慣，避免長期、過度精神緊張； 2、減輕生活、工作壓力，避免熬夜；增加機(jī)體抵抗力，減輕心、腦、腎負(fù)荷，有效預(yù)防高血壓疾病； 3、飲食清淡，避免攝入高鈉低鉀類食物，限制食鹽攝入量，每日食鹽攝入量不超過5-6g，減輕心臟負(fù)荷。