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肥胖的預(yù)防

參與醫(yī)生

深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院 陳淑惠 主治醫(yī)師
肥胖的預(yù)防措施如下: 1、飲食:忌口高能量食物,如甜品、煎炸類食物。少食易導(dǎo)致易胖體質(zhì)類食物,如榴蓮、芒果、辣椒、酒、龍眼、波羅蜜等。少食用濕氣重類食物,以免導(dǎo)致寒濕、痰濕、陽虛體質(zhì)?,F(xiàn)代肥胖多與內(nèi)分泌激素紊亂有關(guān),市面中雞等家禽類食品激素含量較高,盡量避免食用; 2、運動:堅持運動鍛煉; 3、避免熬夜:以免導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
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