肥胖的預(yù)防措施如下： 1、飲食：忌口高能量食物，如甜品、煎炸類食物。少食易導(dǎo)致易胖體質(zhì)類食物，如榴蓮、芒果、辣椒、酒、龍眼、波羅蜜等。少食用濕氣重類食物，以免導(dǎo)致寒濕、痰濕、陽虛體質(zhì)?，F(xiàn)代肥胖多與內(nèi)分泌激素紊亂有關(guān)，市面中雞等家禽類食品激素含量較高，盡量避免食用； 2、運動：堅持運動鍛煉； 3、避免熬夜：以免導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。