預(yù)防孩子得肥胖癥主要從兩方面入手，控制營養(yǎng)攝入和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。在營養(yǎng)方面，除了要關(guān)注孩子的飲食內(nèi)容，要求要葷素搭配，營養(yǎng)均衡，同時(shí)還要注意飲食的速度不能過快。還可以調(diào)整飲食順序，來減少高熱量高糖分食物的攝入。運(yùn)動(dòng)可以選擇跳繩、游泳、跑步、羽毛球等，有助于孩子控制體重。要特別推薦給各位家長跳繩，跳繩不僅有助于孩子控制體重，而且還可以幫助孩子保持體型，同時(shí)又沒有過多的場地需求和器材要求。所以跳繩可以推薦給各位家長，來幫助孩子進(jìn)一步控制體重。