只睡5個小時提示睡眠不足、睡眠質(zhì)量較差，不建議進行跑步等類似劇烈的運動，避免對身體造成影響。睡眠只有5個小時的原因較多，如早醒、睡得過晚，且起得過早、某種疾病影響等，均可導致睡眠不足。正常睡眠時間為8個小時，嬰幼兒、青少年可能需要9-10個小時。如果睡眠時間只有5個小時，可能會出現(xiàn)頭痛、頭暈、血壓波動大、四肢乏力、精力不集中，以及耳鳴、惡心、心慌、憋氣等不適癥狀。建議患者休息，補充睡眠，補充營養(yǎng)物質(zhì)，可以適當散步，或在溫暖、通風、空氣新鮮的情況下做操、打太極拳，使身體得到放松，多吸收氧氣，排出二氧化碳。