睡眠時(shí)間是一個(gè)非常個(gè)體化的問(wèn)題，每個(gè)人對(duì)睡眠的要求不一，一般6-8小時(shí)是大多數(shù)的情況，但不排除有的人睡眠時(shí)間少，4-5個(gè)小時(shí)就足夠。如果患者長(zhǎng)期需要8個(gè)小時(shí)以上的睡眠，提示患者健康狀態(tài)有問(wèn)題，需要找醫(yī)生進(jìn)行調(diào)節(jié)。如果有的人深睡眠充足，晚上睡4-5個(gè)小時(shí)第二天精力充沛，4-5個(gè)小時(shí)對(duì)他來(lái)說(shuō)就足夠。對(duì)于睡眠的問(wèn)題，不單純是時(shí)間的長(zhǎng)度，具體的時(shí)間段也非常重要，一般不建議入睡時(shí)間超過(guò)12點(diǎn)。不同的臟器，它的解毒時(shí)間有固定的時(shí)間，長(zhǎng)期2-3點(diǎn)睡覺(jué)，不管睡多長(zhǎng)時(shí)間，也會(huì)影響人體的臟器功能，長(zhǎng)期以往會(huì)嚴(yán)重影響身體的健康狀態(tài)。所以建議要早睡早起，具體的睡眠時(shí)間因人而異，大多數(shù)人的情況是睡6-8個(gè)小時(shí)。