按照正常的睡眠周期，睡5個(gè)小時(shí)往往不夠。一般晚上的睡眠周期包括非快速眼動(dòng)睡眠1個(gè)小時(shí)，然后快速眼動(dòng)睡眠的半個(gè)小時(shí)，加起來是90分鐘1個(gè)周期。一般正常的睡眠時(shí)間需要4-5個(gè)周期，也就是需要6-8小時(shí)的睡眠，95%的人都要在這個(gè)睡眠周期內(nèi)保證6-8小時(shí)睡眠才正常。但可能有一小部分的人只要睡4個(gè)小時(shí)，可能就有足夠的精神來進(jìn)行白天的日常生活、工作、學(xué)習(xí)等，這種情況是極個(gè)別。如果不影響自己的學(xué)習(xí)、工作，甚至沒有任何情緒方面的影響，睡4-5個(gè)小時(shí)也算是正常，沒有什么關(guān)系。但是對(duì)于大部分人而言，睡眠時(shí)間是根據(jù)上述的睡眠周期而定，需要睡6-8小時(shí)，才能夠保證白天的正常的學(xué)習(xí)，工作、生活等。否則會(huì)造成犯困想睡覺，還有情緒容易激動(dòng)，容易發(fā)脾氣，容易脾氣暴躁等。長(zhǎng)期睡5個(gè)小時(shí)會(huì)造成神經(jīng)衰弱，還會(huì)伴發(fā)一些免疫力下降的疾病，以及軀體的一些疾病等，所以對(duì)于正常人而言，睡5個(gè)小時(shí)不夠。