每天睡5個小時，屬于嚴(yán)重睡眠時間不足，正常成年人不可以每天只睡5個小時。對于老年人或兒童，則睡眠時間相對更少，兒童和70歲以上的老年人每天睡眠時間最好保持在10小時左右，正常成年人每天睡眠的時間也應(yīng)該在6-8個小時。正常成年人每天睡眠時間少于6-8個小時，會因睡眠時間不足導(dǎo)致免疫功能下降，或內(nèi)分泌、內(nèi)環(huán)境發(fā)生紊亂。雖然在短時間內(nèi)可能不會有明顯臨床癥狀，但如果長時間睡眠不足，會出現(xiàn)失眠、多夢、脫發(fā)、皮膚及毛發(fā)變性等表現(xiàn)，毛發(fā)易斷裂且皮膚萎黃，還會有胸悶、氣短、心悸、免疫力下降等現(xiàn)象。此時食物吸收、消化困難，營養(yǎng)成分、有效成分吸收不足，會導(dǎo)致免疫力下降。