作為內(nèi)分泌疾病中的一種，甲亢這種疾病會對患者的身體和心理造成很大的傷害，嚴重的話還會影響患者的正常交際。因為這種疾病的出現(xiàn)與我們的生活習慣密切相關，那么我們應該養(yǎng)成什么樣的生活習慣才能避免甲亢的出現(xiàn)呢？

　　1、避免誘因：甲狀腺功能亢進癥的發(fā)病率是不是突然的，是有一定道理的，人們應該避免因素引起的甲狀腺功能亢進，如不吃含高碘食品藥物；增強體質(zhì)，預防感冒，避免甲狀腺炎合并甲狀腺功能亢進癥；根據(jù)需要合理的甲狀腺（左旋甲狀腺素片，甲狀腺片），避免藥物引起的甲狀腺功能亢進。避免精神刺激或損傷，形成有規(guī)律的生活，學習的好習慣，工作習慣，陶冶情操，心理平衡。

　　2、多吃新鮮的水果和蔬菜，避免煙酒：甲狀腺功能亢進癥和不良的飲食習慣也有一定的關系，因此從預防的飲食。特別注意補充B族維生素，包括維生素B1，B6，B12和葉酸。應注意補充水分和鹽，多吃水果。煙草和酒精的作用興奮，對甲亢患者的不良影響，應避免。

　　3、應該盡量不要熬夜：避免患上甲亢的方法？睡眠會影響到人體的新陳代謝，當人們經(jīng)常熬夜，體內(nèi)的激素分泌的時間，使人體的健康受到了嚴重的破壞，所以不能熬夜，盡量不熬夜。4小時每晚或少于4個小時的睡眠，身體的新陳代謝。在碳水化合物的處理問題。

　　4、盡量少用快餐：特別是對女性來講，快餐可以使女性雌激素分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成雌激素，提示乳腺癌細胞的形成。人工激素攝入太多，從體內(nèi)毒素太多，也會引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此，不要怕麻煩，多自己做菜煮飯。

　　5、盡量多做運動：甲狀腺功能亢進癥的防治方法包括有氧運動提高身體的能量達到一周至少3次，運動后每30分鐘，每分鐘心跳達130下的有氧運動有助于健康。別小看這在30分鐘的鍛煉，它可以幫助燃燒卡路里，減肥，還能將氧氣帶到身體的各個部位，提高新陳代謝。率，燃燒脂肪，效果會持續(xù)數(shù)小時。

　　如果我們在生活當中可以養(yǎng)成上述專家介紹的生活方式，就可以很好的預防甲亢的出現(xiàn)。另外大家也要注意，日常生活當中盡量保持愉悅的心情，不要給自己增加太大的心理負擔，這樣，才能讓我們的身體保持最佳的健康狀態(tài)。