問(wèn)
抑郁癥的自我療法？

23歲

       2013-01-20 05:40      瀏覽7864次
    病情描述：
    我最近由于功課太累了，總覺(jué)得世界那么灰暗，是不是得了抑郁癥？抑郁癥有那些自我療法嗎？希望大家給我出出主意？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    面對(duì)憂郁要處之泰然，因?yàn)楸瘋潜亟?jīng)的常態(tài)。找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車(chē)、閱讀等。從記憶中尋找快樂(lè)。找朋友頃訴，加以發(fā)泄。大哭一場(chǎng)，盡情的流淚。冷靜的分析情況。凡事只求盡力，結(jié)果的呈現(xiàn)并非自己可以決定。運(yùn)動(dòng)有助于克服憂郁癥，如果平日就有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不妨試著耗盡全身力氣。涂鴨，以寫(xiě)字或畫(huà)畫(huà)來(lái)抒發(fā)感受。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2013-01-20 03:47
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    主動(dòng)性積極性差不論工作，學(xué)習(xí)，生活，社交活動(dòng)均缺乏主動(dòng)性和積極性，變得消極，被動(dòng)，拖拉，懶散，缺乏熱情，干勁和活力。指導(dǎo)意見(jiàn)抑郁癥是由各種原因引起的以抑郁為主要癥狀的一組心境障礙或情感性障礙，是一組以抑郁心境自我體驗(yàn)為中心的臨床癥狀群或狀態(tài)。抑郁是一種不愉快的心境體驗(yàn)。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2013-01-20 03:55
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