問
得了抑郁癥有效的自我療法是什么?

30歲

       2014-09-04 12:53      瀏覽7399次
    病情描述：
    自從我和老婆離婚后，每天就躲在家里，哪里也不想去，做什么都沒興趣。感覺人生很迷茫，家里人都說(shuō)我得了抑郁癥了。請(qǐng)問抑郁癥的自我療法都有什么。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，平日多食用一些可以提高睡眠質(zhì)量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等，功效養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2014-09-04 12:55
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人
    2014-09-04 16:03
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