- 問
- 咨詢下抑郁癥的自我療法是什么啊？
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33歲
2015-03-29 05:53 瀏覽7741次
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病情描述：
我前一段時(shí)間的時(shí)候總是悶在家里不愿意出門，也不愿意說話，家里看我的表情很怪就帶我去醫(yī)院做了檢查，結(jié)果是得了抑郁癥，我想了解抑郁癥的自我療法？想得到怎樣的幫助：抑郁癥的自我療法是什么？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，要強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來。建議，,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，自我及時(shí)強(qiáng)化法的理論基礎(chǔ)是：有些人之所以患了憂郁癥，主要是他們本人對(duì)自己的消極情緒和行為不斷強(qiáng)化的結(jié)果，如果反其道而行之，不斷地及時(shí)地強(qiáng)化自己的積極情緒和行為，憂郁的成分就會(huì)越來越少，最后消失。
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