問(wèn)
抑郁癥的自我療法都有哪些？

22歲

       2014-09-01 00:11      瀏覽10868次
    病情描述：
    這段時(shí)間我總是情緒低落，不想與人交流，只想自己一個(gè)人窩在角落，總是四維遲鈍，腦子轉(zhuǎn)的不如以前靈活，還有悲觀的想法，似乎再也不像以前那么樂(lè)觀開(kāi)朗，咨詢過(guò)著就是所謂的抑郁癥。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，調(diào)節(jié)抑郁癥的治療方法：堅(jiān)持正常活動(dòng)定計(jì)劃留有余地，每天晚上睡覺(jué)以前，考慮明天干什么。計(jì)劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。及時(shí)肯定自己，每天晚上睡覺(jué)以前，要充分肯定自己這即將過(guò)去的一天的成績(jī)和進(jìn)步，不講消極的東西。不向親友談消極的東西，親友也不聽(tīng)患者的消極的言談。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2014-08-31 22:20
向TA提問(wèn)

有用(11)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，抑郁癥患者可以多幫助別人，這樣患者就不會(huì)認(rèn)為自己一無(wú)是處，也要安排自己做一些樂(lè)觀的事，和朋友聚餐、聊天，還要經(jīng)常鍛煉身體，步行、慢跑、游泳等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)原裝。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452 人
    2014-08-31 22:23
向TA提問(wèn)

有用(13)